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*CONSIDERA LO SIGUIENTE DE IR EN SERIO CON TU ALIMENTACIÓN.
Somos muy malos estimando lo que comemos. La gente suele comer de 500 a 700 calorías más de lo que reportan. Considero que no debería ser para siempre, pero sugiero que, si vas comenzando, midas tus porciones con las siguientes herramientas. Más adelante, podrás hacerlo con tan solo ver un plato.
El juego de medición es perfecto para medir las porciones de alimentos como arroz, avena, cereales, frijoles, algunas frutas, entre otros.
No importa qué tan sana sea tu comida, si consumes de más (o menos) no vas a obtener los resultados que buscas.
La báscula digital es una herramienta que no puede faltar en ninguna cocina. Es perfecta para medir las porciones de alimentos como carne, pollo, pescado, yogurt, entre muchos otros.